英国心理健康基金会奥沙利文表示："心理健康指的是对我们是谁、我们是什么以及我们在世界上的位置感到自在。"越来越多的研究数据表明，良好的心理健康状态可以帮助我们有良好的人际关系。

那么今天我们来讲心理健康这个话题，该如何保持心理健康？

1、保持乐观的情绪，热爱美好生活

情绪会影响我们做事的心情，积极的情绪做事注意力会集中，则消极的情绪会分散注意力，导致失败。我们应热爱自己的工作，善于在生活中寻找乐趣。保持着积极的情绪与乐观的心态面对人生的起起伏伏。

2、争取自由、学会自立

依赖的心理会使人迷失自己，找不到正确的人生方向，会使人变得懒懒散散，无助。把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长的时候，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。

3、学会多与人沟通

有时候一些小问题，自己可能无法想明白，但如果能够把这些问题说给别人听，外人往往能够给出一些比较有建设性的意见。人与人之间的沟通成为人际关系交流的一种手段，懂其意通其理至关重要。

我给你们讲一个故事：狮子和老虎之间没有学会如何沟通最后爆发了一场激烈的冲突，两败俱伤。狮子快要断气时，对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我。”因此，我们要学会如何去沟通。

4、帮助别人

助人为乐是一种美德，经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。

5、接纳困难，战胜自我

人难免会遇到困难，把困难沦为是机遇，正视它，而不是选择逃避。若是你想要达到成功的彼岸就要勇于接纳所有的困难，历经磨难，方能成功。人生最可怕的敌人不是别人,而是自己，在事实面前,千万要战胜自我，切勿为一件小事而不能自拔,不要把它当回事。

6、寻找希望、保持信心

大量研究已经表明，非常虔诚的宗教信仰能够帮助预防个体可能遭受的迷茫、疾病和心理障碍。当世界一片黑暗的时候，强烈的宗教信仰会让人们始终保持希望，能够乐观的看待未来，同时相信最后目标终究会实现。