在日常生活中，大家都在忙碌，但有不少人却觉得每天都累的够呛。心理学告诉我们，这种疲惫感并不是凭空而来的，而是现代生活种种因素交织的结果。那到底是什么原因让现代生活变得如此让人疲惫呢？

现代生活

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一、信息过载，产生疲惫感

在信息爆炸的时代，我们的大脑每天都在处理着海量的信息。这些信息不仅包括了工作、学习的内容，还有社交媒体的动态、新闻的更新等等。大脑就像一个永不停歇的处理器，不断接收、分析、处理这些信息，却往往缺乏有效的整理和休息。长期下来，大脑就会感到“消化不良”，产生疲惫感。

更糟糕的是，这些信息中往往夹杂着大量的负面信息，如疫情、战争、自然灾害等，这些都会给我们的心理带来无形的压力，进一步加重我们的疲惫感。

二、工作与生活失衡

长时间的工作不仅会让我们的身体感到疲惫，还会让我们的精神处于高度紧张的状态。这种紧张状态会消耗我们大量的心理能量，让我们在面对生活中的其他困难时感到力不从心。

而且，现代社会的竞争压力巨大，很多人都在为了升职加薪、社会地位等目标而努力奋斗。这种竞争压力也会让我们的身体和精神处于持续的紧张状态，进一步加重我们的疲惫感。

三、社交焦虑也一个重要原因

社交媒体上的“光鲜亮丽”往往让我们感到自己的生活不如他人，从而产生自卑和焦虑的情绪。而在现实生活中，人与人之间的交流和互动也越来越少，很多人都在为了工作和生计而忙碌，缺乏真正的朋友和社交圈子。这种孤独感会让我们的心灵感到疲惫和空虚。

同时，社交焦虑还会让我们在面对他人时感到紧张和不安，进一步消耗我们的心理能量。长期下来，这种焦虑感就会让我们感到身心俱疲。

四、怎样找回生活的“平衡点”

1.在信息洪流中，我们要学会筛选和过滤信息，只关注对自己真正有用的内容。同时，也要学会给自己留出一些“空白时间”，让大脑得到充分的休息和恢复。

2.我们要合理安排工作和生活的时间，避免长时间的工作和过度的压力。在工作之余，也要给自己留出一些放松和娱乐的时间，让身心得到充分的休息和放松。

3.我们要勇敢地走出自己的小圈子，去结交真正的朋友和建立真正的社交关系。通过与他人交流和互动，我们可以分享彼此的快乐和烦恼，减轻自己的孤独感和焦虑感。

4.如果我们的疲惫感已经严重影响到了生活和工作，那么我们可以寻求专业的心理咨询和治疗。心理咨询师可以帮助我们找到问题的原因，并提供有效的应对方法。